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Donnerstag, 8. Januar 2015

Pfirsich-Shake


Ich finde die Möglichkeit Obst zu trinken immer eine super Sache. Reine Obstsäfte sind meist sehr süß und haben oft den Nachteil, dass man oft zu schnell und zu viel davon trinkt. Dadurch das Kalorienkonto wahnsinnig in die Höhe treibt. Bei den meisten Shakes ist ein Milch oder Ersatzprodukt wie Soja mit enthalten, das sättigt herrlich und erfrischt zu gleich. Wenn es morgens mal ganz schnell gehen soll, ist damit ein guter Start gesichert. Auch jedes Kinderherz kann man mit Shakes glücklich machen. Let´s shake...........................
Ihr benötigt für 2 Portionen:
45 g Pfirsiche aus der Konserve, 140 g fettarmen Joghurt, 10 g Zitronensaft, 100 g Wasser kalt, 20 g Zucker, Eiswürfel, Kardamom und Zimt




    45 g Pfirsiche in den Mixtopf
+ 140 g Joghurt
+  20 g Zucker ( alternativ Xucka)
+  10 g Zitronensaft
+  60-100 g Eiswürfel
+ 100 g Wasser
+ Kardamom und Zimt

  • 30 Sek./ Stufe 10

- in schöne Gläser füllen und
--------------------Genießen für 2-----------------------










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